Körpertherapie, oder somatische Therapie, ist ein Weg, die Sprache deines Körpers zu hören, sie zu verstehen und zu sprechen.
Dieser Weg geht übers Spüren und Fühlen. 🌀
Warum ist das eine gute Idee?
- Um deine Lebendigkeit und deine Kraft zu spüren
- Um einen selbstwirksamen Umgang mit körperlichen Symptomen oder seelischen Schmerzen zu erlernen
- Um flexibel anspannen und entspannen können – je nachdem was in deinem Leben gebraucht wird
- Um dich in wiederkehrenden Emotionen oder störenden Gedankenspiralen neu zu orientieren
- Um Ruhe und Klarheit zu erfahren
- Um auf sehr praktische Art und Weise (Selbst)Vertrauen zu kultivieren
- Um ein harmonisches Miteinander mit anderen Menschen zu leben
- Um das Leben einfach und leicht nehmen zu können, auch dann wenn es mal schief läuft
- Um zufrieden und glücklich zu sein
- und so vieles mehr…
Körpertherapie beinhaltet achtsame Beschreibung, Atemtechniken und gezielte körperliche Berührung. Das schafft einen Raum der Bewusstwerdung und der Akzeptanz für deinen Körper, für deine Lebenssituation und für deine Qualitäten.
In diesem wertfreien Raum lernst du deine Emotionen und Empfindungen neu zu navigieren, so dass sie dir als Energie, als wertvoller Kompass und zur Orientierung zur Verfügung stehen. Das eröffnet dir neue Perspektiven und erlaubt Veränderung.
Du erfährst dich als handlungsfähig und als selbstwirksam, dein (Selbst)Vertrauen und deine Entscheidungskraft wird gestärkt.
Auch die Art, wie du den Herausforderungen des Lebens begegnest verändert sich und ist häufig von mehr Akzeptanz und Vertrauen geprägt.
Generell wird Leben oft als einfacher empfunden, obwohl es seine Komplexität behält.
Alle Inspirationen, Impulse, Erfahrungen und Methoden, die ich in meiner langjährigen Praxis gesammelt und gelernt habe, bilden die Essenz meiner Arbeit. Je nach dem, was sich zeigt und was gebraucht wird, nutze ich unterschiedliche Ansätze aus der Body-Mind Therapie, Cranio-Sacral Therapie oder Ohrakupunktur & Ohrkügelchen.
Bitte versteh, dass ich dir KEIN Heilversprechen geben kann und darf. Der Erfolg unsere Zusammenarbeit hängt ab von deiner Offenheit und deiner praktischen Umsetzung im Alltag. Ich begleite und ermutige dich auf deinem ganz individuellen Weg, mit unterschiedlichen körpertherapeutischen Methoden und meiner langjährigen Erfahrung.
Ablauf
Beim ersten Treffen schauen wir uns die Themen an, die dich im Alltag beschäftigen. Wo es festhängt, nervt, frustriert oder schmerzt. Dabei geht es vor allem darum zu schauen, was für eine Veränderung und welche neuen Erfahrungen du dir heute für dein Leben wünschst. Manchmal werfen wir bei diesem ersten Treffen auch einen kurzen Blick auf deine Füße, die einen aufschlussreichen, körperlich-praktischer Einblick in diese Themen geben können.
In der darauffolgenden Reihe von Sitzungen arbeiten wir praktisch mit gezielten Berührungstechniken, Atemtechniken, verbaler Beschreibung und mit Achtsamkeit an den zuvor beschriebenen Körperbereichen. Eine Integrationsphase und ein kurzer Austausch runden dabei jede Sitzung ab.
Empfehlung zur Begleitung
Jede Veränderung, jedes Lernen braucht Zeit und Übung – und jeder Körper hat sein eigenes Tempo.
Meine langjährige Erfahrung hat gezeigt, dass es mindestens eine Folge von 3-6 Sitzungen braucht, bis die erste Info wirklich im Körper landet. So, dass du besser einschätzen kannst, ob Körperarbeit etwas für dich ist.
Nach diesen Sitzungen wirst du erste Veränderungen in deinem Körper und in deiner Lebenssituation bemerken. Ob und wie es danach weitergeht, besprechen wir dann ganz individuell.
Du bist neugierig oder hast Fragen?
Telefon: +49 179-1471016
Mail: hi@katrinpaulinemueller.com